【ビジネス】 武井壮さんもマナブサンも言ってた。 1日10分でもする。 「そんなので何が変わるの？笑」 そう思いますよね。 当然だと思います。 しかし、それを1年続けると 3650分 つまり、60時間 これは違うでしょ！！！ ちょっとでもいい 少しずつでいいか…

【筋トレ】 衝撃！ 毎日筋トレはあかんで！ 部位によって超回復の時間って違うんだ！！！！！ 超回復とは、 筋トレのおかげで 筋肉の繊維が一時的に壊れることです！ 時間が違うの初めて知った！ これで より効率的に ビルドアップができる！ Twitter @Yayoi…