効率よくカッコよくなる

筋トレについて話す。

おはようございます☀

今日は筋トレを頑張るデイ。

筋トレは1.2日間空けてするのが効果的！

「超回復」っていう
筋肉を治す時間が必要だから！！

「速くなりたい。」
「強くなりたい。」

「だから、おら、毎日追い込む！！！」

　って
　毎日一生懸命頑張っていませんか？🙃

実は！
逆効果なんですよね、、、

でも、毎日できるんです！🤪🤪🤪

今日は腹筋

明日は腕

明後日は腹筋

のように部位を交互にやるといいんです！

是非ご参考に🔥

p.s. ふともも（スクワット）は毎日でもいける！