こんにちは！なかぽんです。 今回はタイガータスクのお話。 タイガータスクとは、 認知行動療法の世界での 「自己観察」の手法のこと。 トラがいなくなっちゃう。 トラが消えちゃう。 そもそも、 トラがイメージできない。 大丈夫。心配なし。 【対処法】 そ…
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